Übersetzung im Kontext von „Trzeba usiąść i zająć się“ in Polnisch-Deutsch von Reverso Context: Trzeba usiąść i zająć się tym od razu".
Medytacja działa na dobry sen – jak to działa?Medytacja jest praktyką stosowaną od wielu tysięcy lat w wielu kulturach. Medytacja ma bardzo pozytywny wpływ na nasz umysł. W medytacji przede wszystkim chodzi o obserwacje swoich myśli oraz uczuć bez osądzania ich. Wcielamy się w rolę obserwatora, który z boku obserwuje o czym myślimy, jak się zachowujemy, jak wygląda nasze życie. Medytacja pomaga wejść w głębszy kontakt z samym sobą oraz lepiej zrozumieć rzeczywistość. Medytacja oraz mindfulness pomaga nam spojrzeć na życie z innej perspektywy. Czasem bardzo trudno jest nam zaakceptować pewne fakty, przez co nie potrafimy znaleźć dobrego rozwiązania. Również dzięki medytacji oraz mindfulnessi możemy pracować nad swoimi ograniczającymi przekonani co może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i jakość życia. Nauka od bardzo długiego czasu interesuje się pozytywnym wpływem medytacji na nasz umysł i ciało. Do tej pory już udowodniono wiele korzyści wynikających z regularnej praktyki medytacji. Medytacja przed snem zdecydowanie jest bardzo dobrym pomysłem i warto wprowadzić tą rutynę do swojego życia. Dlaczego warto medytować przed snem? Medytacja ma bardzo duży wpływ na działanie naszego mózgu i autonomicznego układu nerwowego. Co to oznacza w praktyce? Poprzez medytacje możemy w świadomy sposób zrelaksować się i uspokoić. Głównym problemem bezsenności jest zbyt duża ilość myśli, która znajduje się w Twojej głowie tzw. „gonitwa myśli”.Kiedy jesteśmy tak bardzo mocno skupieniu na ciągłym rozmyślaniu, martwieniu się i siedzeniu w naszej głowie to trudno nam będzie się w pełni zrelaksować przed snem. Kiedy pozwolimy sobie na to, aby naszą głowę zaprzątali zbyt wiele spraw szczególnie przed nocnym spoczynkiem to trudniej będzie nam o spokojny medytować nawet w przypadku, kiedy nie narzekamy na bezsenność lub problemy ze snem. Żyjąc w ciągłym biegu jednak trudno nam się zatrzymać na chwile i skupić na sobie, dlatego później jakość naszego snu może być medytacja może pomóc na bezsenność?Bezsenność dotyczy coraz większej ilości ludzi na całym świecie. Głównym powodem, dlaczego ludzie cierpią na bezsenność jest przede wszystkim stres i zły tryb życia. Możemy wpłynąć pozytywnie na nasz sen i samopoczucie na wiele sposobów. Regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, brak używek oraz przede wszystkim dobra higiena snu. Regularność naszego snu zdecydowanie może pomóc w poprawie jakości naszego zatem medytacja może pomóc Ci w bezsenności? Medytacja przede wszystkim pomaga uspokoić głowę. Głównym powodem bezsenności jest stres oraz nagromadzenie się myśli. Kiedy już człowiek cierpi na bezsenność bardzo często nie ma pełnej świadomości i kompletnie nie zdaje sobie sprawy z tego, że ma tak dużo myśli w głowie. Medytacja jest swego rodzaju „lekiem” na to, aby zacząć powoli układać nasze myśli w głowie. Wyobraź sobie to w taki sposób, że w Twojej głowie jest mnóstwo kabli, które są kompletnie pomieszane ze sobą, przez co bardzo trudno jest je rozwiązać. Jednym słowem jest tam kompletny bałagan i chaos. Z tego powodu Twoje myśli nie mogą swobodnie przepłynąć przez głowę i zatrzymują się, co może z czasem doprowadzić do bezsenności. Podczas medytacji nie tylko możemy pozwolić sobie na pełen relaks, ale przede wszystkim zacząć obserwować te wszystkie myśli oraz to co czujemy. Przez to, że wchodzimy w rolę obserwatora i bez osądu przyglądamy się tym wszystkim myślom możemy to wszystko zacząć powoli układać. W pewien sposób za pomocą medytacji robisz sobie porządek w głowie i każdą swoją myśl odkładasz na odpowiednie miejsce na półce w swojej głowie. Medytacja jest potężnym narzędziem do tego, aby zacząć pracować nad swoją głową, która nie pozwala Ci zasnąć. Jeśli zaczniesz ją stosować regularnie to jestem absolutnie pewien, że medytacja z czasem pomoże Ci poukładać wszystkie myśli w na sen – jak zacząć?Wielu ludziom szczególnie tym, które mają problem z tym, żeby spokojnie wysiedzieć przez chwile bardzo trudno jest zacząć stosować regularnie praktykę że najlepszym momentem aby medytować na dobry sen jest to zrobić to tuż przed pójściem spać. Wtedy prawdopodobnie mamy najwięcej czasu i możliwości, żeby spokojnie usiąść. Na samym początku wystarczy medytować 5-10 minut dziennie. Niezwykle ważna jest regularność medytacji. Szczególnie na początku możesz mieć wrażenie, że nic się nie zadziało i nie poczułeś niczego może na samym początku samo to, że siedzisz bezczynnie przez 10 minut może być dla Ciebie cudowną medytacją i nic specjalnego nie musi się dziać. Daj sobie przyzwolenie na to, aby nie mieć kompletnie żadnych oczekiwań wobec tego jak powinno to wyglądać. U każdego medytacja i jej początki mogą wyglądać ludzie właśnie podczas pierwszych medytacji doświadczają ogromnego natłoku myśli w głowie, a wiele osób słyszało taką teorię, że w medytacji trzeba nie myślec. Jest to spory błąd, bo nie do końca o to właśnie chodzi. Kiedy pojawia się taki natłok myśli to jest bardzo dobry objaw! Oznacza to, że wchodzimy w kontakt z pewnymi częściami naszego mózgu, których do tej pory nie byliśmy kompletnie świadomi. A to sprawia, że kiedy zaczynamy układać nasze myśli to po jakimś czasie ten natłok myśli będzie znacznie mniejszy. Tym samym po jakimś czasie doświadczysz wewnętrznego spokoju. Najlepiej byłoby gdybyś medytował dwa razy dziennie po 10 minut na sam początek. Po 3 miesiącach takiej systematycznej praktyki medytacji na sen doświadczysz znacznej poprawy jakości Twojego snu. Nie znam osobiście innej lepszej rzeczy, która tak bardzo mogłaby Ci pomóc w tym, aby poprawić jakość snu. Bardzo często się zdarza, kiedy prowadzę medytację dla moich klientów, że zasypiają w ciągu 3 minut! Medytacja na dobry sen – odpowiedni oddechW medytacji również warto szczególną uwagę zwrócić na oddech. Często w trakcie praktyki medytacji przed snem zaleca się, aby swoją uwagę skupić na oddechu. To pozwala nam się dużo szybciej zrelaksować i uspokoić głowę. Oddech jest związany z działaniem naszego ośrodkowego układu nerwowego. W momencie kiedy oddychamy wolniej i spokojniej to nasze ciało automatycznie zaczyna się rozluźniać. Kiedy nasz oddech jest płytki i szybki nasze ciało zaczyna się napinać. Jest to sprzężenie zwrotne. To znaczy, że kiedy Ty zaczynasz odczuwać w pewnym sytuacjach w swoim życiu stresu to normalne jest, że zaczynasz oddychać szybciej i dużo tego też powodu odpowiedni oddech stosuje się w medytacji przed snem. Często zalecam swoim klientom z którymi pracuje na indywidualnych sesjach, aby w trakcie medytacji zwrócili uwagę na swój oddech. Bardzo często zdarza się, że jest on płytki i nie wykorzystują pełnego potencjału swojego oddechu. Kiedy zaczniesz stosować medytację przed snem skup w pełni swoją uwagę na oddechu. Najpierw zacznij od 10 głębokich wdechów, które trwają ok. 5 sekund, a następnie wykonuj pełne wydechy do samego końca przez 10 sekund. W momencie kiedy wykonujemy pełen wydech nasze ciało automatycznie się rozluźnia. Tym samym wysyłamy sygnał do naszego mózgu, że jesteśmy spokojni, bezpieczni dzięki czemu nasze głowa zaczyna być spokojna. Dzięki temu, będziesz mógł spokojnie zasnąć. Afirmacje na senPowodem problemów ze snem oraz bezsenności jest ciągłe skupianie się na rzeczach negatywnych oraz martwieniu się o przyszłość. Dlatego często zalecam swoim klientom stosowanie afirmacji. Afirmacje są to pozytywne twierdzące zdania, które można powtarzać w swojej głowie w trakcie medytacji. W trakcie medytacji stajemy się dużo bardziej podatni na różnego rodzaju sugestię, dlatego warto zastosować afirmacje przed snem. Nasz mózg działa jak super komputer, który zawiera różnego rodzaju programy. Większość decyzji, które podejmujemy w ciągu dnia są w pełni automatyczne. Podobno wygląda to z naszymi myślami. Są pewne myśli, które pojawiają się bardzo często w Twojej głowie. Im więcej będzie w Twojej głowie myśli negatywnych, w których skupiasz się na swoich problemach oraz martwieniu się tym bardziej będziesz żył w stresie. A to nie pozwoli Ci się w pełni zrelaksować i uspokoić. Dlatego tak ważne jest, aby skupiać swoją uwagą na rzeczach dobrych i pozytywnych. Przygotowałem dla Ciebie listę różnych afirmacji, które pomogą Ci w tym, aby „przeprogramować” swój mózg na nowy, lepszy model 🙂 Odczuwam w sobie błogi spokójKocham siebie i swoje ciałoJestem bezpiecznyW pełni ufam temu co czujeMoje ciało jest spokojne i rozluźnioneJestem wdzięczny za to, co mam Jestem wdzięczny za swoją rodziną i bliskichAkceptuje siebie takiego, jaki jestemPoradzę sobie w każdej sytuacjiJestem atrakcyjny i pewny siebieMoja głowa jest spokojna i czystaOtacza mnie nieskończona miłość i obfitośćKażdego dnia doświadczam czegoś dobregoŻycie pozytywnie mnie zaskakujeMoje życie jest magiczne i wygląda ono tak jak chceOdczuwam w sobie szczęście i radośćSpokój jest moim naturalnym stanem Otaczam się ludźmi, którzy mnie wspierają i kochają, za to jaki jestem naprawdę Czuję się kochany i wspieranyWszechświat wie co jest dla mnie najlepszeMam absolutne zaufanie do tego co się dzieje i akceptuje to jak moje życie wygląda obecnieWierze, że mogę żyć na własnych zasadachPotrafię się w pełni zrealaksowaćDaje sobie przyzwolenie na błędy i porażki Znam swoją wartość i nikomu nie muszę tego udowadniaćJestem doskonały dokładnie taki jaki jestemMam w sobie wszystko czego potrzebujePoradzę sobie z każda sytuacją w swoim życiuJestem wdzięczny za swoje życie i za to kim jestemJestem wdzięczny za… Wizualizacje na sen W trakcie medytacji również warto stosować wizualizację. Wizualizacja jest bardzo dobra techniką, aby w pełni się zrelaksować i zmienić swoje samopoczucie na lepsze. Najfajniejsze wizualizację jakie ja sam stosuje oraz w pracy z moimi klientami na spotkaniach indywidualnych jest wyobrażenie siebie w naturze. W trakcie wizualizacji warto skupić się na odczuwaniu wszystkimi przykład:„Wyobrażam sobie, że znajduje się na zielonej polanie. Czuje na swojej trzy promienie słońca. Jest piękne, niebieskie niebo. Kładę się na zielonej trawie. Czuje zapach trawy i otaczającej natury. Słyszę przyjemny śpiew ptaków…”Zwróć uwagę na odczuwanie wizualizacji wszystkim swoimi zmysłami – dotyk, zapach, wzrok, smak, słuch i odczucia wewnętrzne.
Tłumaczenia w kontekście hasła "usiądzie spokojnie i powie" z polskiego na angielski od Reverso Context: Odpali ją, a potem usiądzie spokojnie i powie: "ja tego nie zrobiłem."
W Międzynarodowym Dniu Studenta prawdziwymi profesorkami okazały się szczypiornistki AZS AWF Warszawa, które pokonały AZS Uniwersytet Warszawski 37:19. Spotkanie rozgrywane było w środę z racji nadrabiania pierwszoligowych zaległości. W starciu trzeciej drużyny w tabeli z drugą (ale od końca), nietrudno było wskazać faworytki. Zespół z Bielan w pięciu rozegranych do tej pory spotkaniach wygrał czterokrotnie i poniósł jedną porażkę. Natomiast drużyna AZS UW przegrała wszystkie do tej pory rozegrane mecze. Dlatego nawet remis w regulaminowym czasie gry można było by uznać za niespodziankę. A jak wiadomo, niespodzianki w sporcie lubią się zdarzać. Już w pierwszej minucie prowadzenie AZS UW dała Agnieszka Ziętek, atakując z lewego skrzydła. Przez kilka kolejnych minut trafiały tylko zawodniczki AZS AWF. Wyrównała z rzutu karnego Jagoda Lasek, a po niej prowadzenie gospodyniom dała Julia Zając, która po końcowej syrenie okaże się być też najskuteczniejszą zawodniczką na parkiecie z 12 trafieniami. Foto: Marcin Selerski Serię rzutową AZS AWF przerwała na chwilę Marta Gawrońska, trafiając ze środka po rękach rywalki na 5:2. W pewnym momencie dzięki dwóm trafieniom Martyny Sawy drużynie AZS UW udało się dojść AWF na dwie bramki (10:8). Jednak zawodniczki w czarnych strojach zdominowały koniec pierwszej połowy i na przerwę schodziły prowadząc 15:9. – Pierwsza połowa była ciekawa, nawet wyrównana i było na co popatrzeć. Później chyba zabrakło zdrowia. AWF pokazał, że jest lepszym zespołem i z lepszymi umiejętnościami. Szkoda może jedynie tak wysokiego wyniku – mówiła Katarzyna Zglinicka-Skierska, trenerka AZS UW. Po zmianie stron wciąż przeważała drużyna AZS AWF Warszawa. Gospodynie grały skutecznie w obronie i szybko wychodziły do kontrami. Zawodniczki AZS UW dopiero w 32 minucie meczu zdobyły swoją 10 bramkę po rzucie Natalii Mazur. foto: Marcin Selerski Na tablicy świetlnej było wtedy już sześć punktów przewagi po stronie uczelni z Bielan. Brakowało pomysłu jak zmniejszyć straty, bo rozpędzona Agnieszka Ziętek, która zdobyła pięć bramek to za mało. Niemal równo z syreną gola dla AWF zdobyła jeszcze Dominika Macikowska, ustalając wynik na 37:19. – Cieszę się, że mogę czasami spokojnie usiąść na ławce trenerskiej. Mieliśmy momenty przestojów, ale ogólnie jestem zadowolony z meczu. Cieszę się, że zagrał cały zespół, także dziewczyny, które trochę mniej grają, oraz że obyło się bez kontuzji, bo mamy trochę jakiś urazów. Naszym celem jest walka o turniej mistrzów – powiedział po meczu Paweł Kapuściński, trener AZS AWF Warszawa. W weekend szczypiornistki AZS AWF Warszawa zagrają na wyjeździe z dziewiątą drużyną w tabeli I ligi APR Radom. Natomiast AZS Uniwersytet Warszawski ma szansę na pierwsze w tym sezonie punkty. W niedzielę zawodniczki uniwerku podejmować będą ostatnią drużynę w tabeli SPR Handball Rzeszów.
Czasami trzeba na chwilę usiąść i odpocząć #blondynki #nogi #nylon #tights #higheels #pantyhose #szpilki #obcasy #rajstopy #sexy #ponczoszkowo
» 3 maja 2022, 22:23 - Autor: matheo - źródło: Ralf Rangnick po poniedziałkowym meczu z Brentfordem (3:0) podzielił się najnowszymi informacjami na temat stanu zdrowia Harry’ego Maguire’a i Jadona Sancho. Przynajmniej jeden z Anglików może wrócić do gry jeszcze w tym sezonie. » Harry Maguire może wrócić do gry w sobotnim meczu z Brighton & Hove Albion Manchester United do końca rozgrywek 2021/2022 ma zaplanowane jeszcze dwa spotkania – z Brighton & Hove Albion oraz Crystal Palace. Maguire i Sancho opuścili ostatnie mecze Czerwonych Diabłów. Kapitan United zmaga się z urazem kolana, a Sancho miał zapalenie migdałków.– Harry Maguire może wkrótce znów być dostępny. Musimy poczekać i zobaczyć, czy będzie gotowy do treningów w środę – stwierdził Rangnick w rozmowie z BBC Sport.– Jeśli Sancho wróci, to być może na ostatnie spotkanie. Rozmawiałem z nim po południu. Był w szpitalu jeszcze rano. Nie czuje się dobrze, więc nie jestem pewny, czy zagra z Brighton – dodał tymczasowy menadżer Manchesteru Brighton vs Manchester United odbędzie się w sobotę 7 maja o godzinie 18:30. TAGI Najchętniej komentowane Możliwość komentowania tego newsa jest już niemożliwa, z powodu upłynięcia 7 dni od czasu jego (4) Klimaa: Ten sezon i tak jest stracony - należy go po prostu dograć. Nie ważne kto wystąpi w kolejnym spotkaniu. Cała drużyna zawiodła więc zakończy sezon jak najszybciej. niewiempoco: Nie ma co wracać. Chemia w drużynie ostatnio jest bardzo dobra - szkoda, że na sam koniec. Być może takim składem trzeba było grać od początku... karmnik: Nie no panie Ralfie, ale Maguire to może kiedy indziej, to trzeba usiąść na spokojnie, poczekać, żeby kontuzja się nie odnowiła waletpl: Racja. Nie można ryzykować zdrowiem naszego kapitana. Niech kapitanuje z poza boiska. Wszystkie komentarze są własnością ich twórców. Serwis nie ponosi żadnej odpowiedzialności za treści komentarzy. W przypadku nagminnego łamania zasad netykiety osoby będą banowane bez możliwości odwołania.
Tłumaczenia w kontekście hasła "usiąść na ławce" z polskiego na hiszpański od Reverso Context: Ale możemy usiąść na ławce w parku, opowiadać kawały i dobrze się bawić.
Zgłoś mem :) Contains a trademark or copyright violation Spam, blatant advertising, or solicitation Contains offensive materials/nudity Repost of another post on Smile
Czasem po prostu tak trzeba usiąść daleko od wszystkiego i pomyśleć. Tak zwyczajnie, po ludzku, bez powodów i bez zbędnego tłumaczenia.! :) Fot.:
Featured On We don‘t have an album for this track yet. View all albums by this artist Featured On We don‘t have an album for this track yet. View all albums by this artist Don't want to see ads? Upgrade Now External Links Apple Music Don't want to see ads? Upgrade Now Shoutbox Javascript is required to view shouts on this page. Go directly to shout page About This Artist Do you have any photos of this artist? Add an image LucZyn 19 listeners Related Tags Add tags Do you know any background info about this artist? Start the wiki View full artist profile Similar Artists TVGRYpl 2,138 listeners Arab 15,616 listeners View all similar artists
. 74 251 249 282 122 193 61 378
to trzeba na spokojnie usiąść
